Comment se motiver pour perdre du poids ?

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Comment se motiver pour perdre du poids ?

Sans la motivation pour la perte de poids, les régimes peuvent être difficiles. Le manque de motivation est la principale raison pour laquelle tant de gens suivent un régime et l’abandonnent à mi-chemin. Pour certaines personnes, cet échec leur conduit à réfléchir à d’autres solutions chirurgicales comme la sleeve gastrique pour perdre du poids.  . Voici quelques conseils sur la façon de suivre un régime alimentaire sain et efficace, ainsi que des astuces pour augmenter la motivation à perdre du poids.

  1. Fixez-vous le bon type d’objectifs :

La motivation pour la perte de poids dépend grandement des résultats que vous voulez voir. Il est important de se fixer des objectifs réalistes plutôt que temporaires. Par exemple, dire « je perdrai du poids pour le mariage d’un être cher » est une motivation temporaire. Après le mariage, il est probable que vous remettiez le poids en place. D’autre part, si vous dites « Mon dîner pour l’instant va être léger » (une méthode puissante de perte de poids) – c’est un plan à long terme et une façon plus enrichissante de perdre du poids.

  1. Apportez les changements appropriés à votre mode de vie

Il n’est pas facile de faire ces changements, alors au lieu de dire des choses comme vous abandonnerez complètement les sucreries, vous pourriez trouver des substituts sains et sucrés à la place. La réussite de petits changements encouragera la motivation à perdre du poids et aura un impact positif sur la santé à long terme.

  1. S’attaquer au manque d’estime de soi

La plupart d’entre nous supposons que les gens qui sont disciplinés et ceux qui ont un haut niveau de motivation pour la perte de poids le sont naturellement. Mais à vrai dire, la plupart des gens qui réussissent sont des gens ordinaires avec une forte volonté qui se traduit par la persévérance.

  1. Évitez l’alimentation émotionnelle

Beaucoup d’entre nous ont tendance à manger pour de mauvaises raisons comme le stress, la dépression et la colère. Si vous pouvez distinguer l’alimentation émotionnelle de celle de la faim, vous serez en mesure de canaliser vos émotions dans quelque chose de plus positif comme le sport !

  1. Obtenez du soutien

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Entourez-vous de personnes positives qui ne commencent pas leurs phrases par un  » mais  » ou un  » si « . Cela ne fera que vous abattre. Seules les personnes qui sont positives peuvent vous motiver et vous aider à réussir.

Maintenant que vous avez des conseils sur la motivation pour la perte de poids, n’abandonnez pas et ne craignez pas l’échec car il est vrai que l’échec est le tremplin vers le succès !

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